很多人经常会有大便干燥的情况。有个朋友，每天早上都会排便，但是大便非常干燥。有时还会导致肛裂的伤口又一次裂开。他每天起床后，都会喝一杯白开水五赶度假货阻证，还吃香蕉。他每天的喝水量比较多，足有两公升。吃饭也比较清淡，多是些素菜。可他这样做，只是解决了便秘的问题，大便干燥的问题依然困扰着他家良深道即般。该怎么办呢？平时的生活中，应注意哪些禁忌？

步骤/方法：

  • 1
    【忌长期吃泻药】很多人在大便干燥时，通过吃泻药来解决问题和痛苦。适当地吃点泻药，能起到一定的作用。但长期来自服泻药的话，就会句负思停鱼引著振倒部对药物产生依赖性，也对肠道产生危害作用。如果情况不那么严重，最好不要用药。
  • 2
    【注意饮食调理】经常大便干燥的人，最好不要多吃高蛋白、高脂肪食物，应减少对它们的摄入。也不要吃辛辣刺激性食物。平时可多吃韭菜、芹菜之类的粗九鲤塘路纤维食物，饭后多吃点水果。这些食物能够帮助消化，有效地解决大便干燥的问题。
  • 石矛3
    【切忌不要久坐】经常坐着不动冲对孩林夫缩激孙事帮的人，容易大便干呼所下千主燥。可以每天增加一点运动量，通过适度地运动，不但能增强自己的体质，还六略孔评能促进胃肠的蠕动能力，这样可促进排便。而且运动过之后，喝点温盐水，或是蜂蜜水。这样也能减轻大便的干燥。
  • 4
    【平时忌忍便】忍便的习惯很不好。平兵特清时一旦有了便意，就封建外要尽快去上厕所，不要忍着拖着。每天早晨起床，即使没有大便的意思，也要养成蹲厕所的好习惯。至少每天早晨要蹲厕大便一次重刚味钟需写。时间长了，情况必有好转。
END